食事のバランス

今日もなんとなく夕方まで寝てしまった。


今日は朝５時に起きてクリームパンとカフェオレを食べた。


薬を飲んだ。そしてず～～っと寝て


そして夕方４時半にカレーと味噌汁を食べたのだが


ご飯を大盛にして食べた。薬を飲んだ。


これは明らかに食べすぎだ。お昼食べなかった分かな！？


そして夜は時間があいてないからあまり食べない。


そうすると夜は普通に食べる。


そして深夜にラーメンやお酒を飲みたくなるパターンだ。


このパターンだと明らかに１日食べ過ぎる。


今はなかなかこの食事のバランスから抜けきれないが


やはり規則的な生活をしないと太りやすいのは明らかだ。


今日も眠すぎだ。眠いのも問題だが


それに対抗する気力がないのも原因の一つだと思う。


最近は深夜の食事や飲酒欲求がすごい。


しばらく２ヶ月くらいはお酒も飲んでいないが


ここのとこ暑さにかまけて飲みたい。


ちなみに僕はアル中ではないが・・・


最初の１杯に対する欲求がすごい。


でも止めているモチベーションは飲まないと


太らないことに気づいたからだ。


しかしこれがストレスになって鬱の回復が遅いのか？？


などと考えてしまう自分がいる。


少なくとも深夜の飲食をしないのは


食事としては正しい行動していると思っている。


体調は家族のストレス、食事のストレス


薬のストレス、行動出来ないストレス


なにが影響してるのだろう、わからない。


無力だなあ。


だから神におまかせするしかないよなあ。